手作り酵素ドリンクでダイエット
最近、若い女性をはじめとする多くの人のあいだで話題の「酵素ドリンク」。各メーカーから様々な種類の酵素ドリンクが販売されていますが、お値段は1本7,000〜8,000円が相場で、高いものでは1万円以上するものもあります。
たしかに、お値段に値するだけの高い効果が得られる優れたドリンクばかりなのですが、こうした高価な商品を購入しなくても、酵素ドリンクは自分で作ることができます。
酵素ドリンクに含まれる「酵素」は、私たちの身近なところにある食材にも含まれているので、それらを使ってオリジナルの酵素ドリンクを作って飲んでいる人もたくさんいます。
そもそも「酵素」は、私たち人間の身体の細胞のひとつひとつに、遺伝子とともに存在する特殊なタンパク質です。
体内の酵素は、大きく分けて、食べ物を消化する「消化酵素」と、呼吸や心臓の拍動など、人間のすべての生命活動に関わる「代謝酵素」の2つがあります。
代謝酵素は、新しい細胞を作ったり、免疫機能、排泄にも関わっています。
体内に存在する酵素の量は一定に決められており、暴飲暴食や消化しにくい食べ物を摂取すると、消化酵素が過剰に使われてしまい、その分、代謝酵素の働きが低下し、身体のあらゆる機能に不調をきたすことになります。
こうした酵素の無駄遣いを防ぐ一番の方法は、酵素を豊富に含んだ生の野菜や果物を積極的に摂り、体外から酵素を補給することです。
野菜や果物をそのまま食べるのはもちろん、ジュース（ドリンク）にすると、効率よく酵素を体内に取り込むことができます。
また、野菜や果物で作った酵素ドリンクには水分が多く含まれていることもポイントです。
一般に、人間の身体のうち、水分が占める割合は65%といわれてきましたかが、最近になって実は85%にもなることがわかったため、水分の重要性がより高まっています。
そもそも酵素は、水分の中に存在して、水と一緒に働く性質があるため、酵素にとって水分は絶対に欠かせないものでもあるのです。
野菜や果物には、酵素と一緒に働くビタミンやミネラル、食物繊維も豊富に含まれているので、手作りの酵素ドリンクは、酵素そのものと、酵素が働くために必要なものを兼ね備えたドリンクというわけです。
手作り酵素ドリンクによって酸素不足を解消すれば、消化酵素、代謝酵素が十分に働いてくれるので、肥満や便秘、生活習慣病、がん、アレルギー、身体の痛みなど、様々な症状を予防・改善することができます。
野菜や果物といっても非常にたくさんの種類があるため、オリジナルの手作り酵素ドリンクも多種多様なものを独自に作ることができます。
今、悩んでいる症状に合わせて、オリジナルの酵素ドリンクを作ってみてはいかがでしょうか？
たとえば、肌荒れやシミが気になっている人には、ニンジン入り酵素ドリンクがオススメです。
ニンジンには、肌荒れやシミの原因となる活性酸素を取り除くβ−カロテン、保湿効果があるビタミンEが豊富に含まれています。お肌の調子を改善したい人が手作り酵素ドリンクを作る場合は、ニンジンを積極的に取り入れるといいでしょう。
また、免疫力アップやアンチエイジング効果を期待するなら、マンゴー入り酵素ドリンクがいいでしょう。
マンゴーには消化を助ける酵素が豊富に含まれているだけではなく、体内でビタミンAに変わるβ−カロテンやビタミンEがたっぷり含まれています。ビタミンAとEは、免疫機能の維持や抗酸化作用があるので、アンチエイジングに効果的です。
ダイエットしたい人には、バナナ入り酵素ドリンクを試してみるといいでしょう。
一時期「バナナダイエット」が流行したように、バナナは1本約86キロカロリーと低カロリーで、食物繊維も豊富なので、ダイエットに最適なフルーツといえます。
さらに、バナナ入り酵素ドリンクに、ゴマのビタミンEを加えると、アンチエイジング効果も期待できます。
より高いダイエット効果を求めるなら、こうした手作り酵素ドリンクと食事を置き換える酵素ダイエットを行なうといいでしょう。
朝食を手作り酵素ドリンクに置き換えるだけでも、かなりダイエット効果が期待できます。
又、普段お仕事が忙しく手作りする時間がない方は市販の酵素ドリンクでもダイエットは十分期待できるので、そちらをおすすめ致します。
逆に自宅で手作りで作りたいならスロージューサーで作るとより良い効果が期待できます。
